Nemoci srdce a zdravý životní styl

Srdce je nejdůležitějším orgánem našeho těla. Správně fungující srdíčko nám zajišťuje kvalitní a plnohodnotný život. Proto se srdce musíme vzorně starat.

Nemoci srdce a zdravý životní styl

Nemoci srdce patří dozajista k těm nejvážnějším. Nejčastějšími onemocněními, které postihují naše srdce, jsou srdeční infarkt a srdeční slabost.

Srdeční infarkt se vyznačuje bolestí za hrudní kostí. Člověk při infarktu má často pocit, jako by polkl něco hodně vařícího. Také se objevuje propocenost. K infarktu dochází ucpáním nemocné srdeční cévy. Ta část srdce, která je vyživována touto cévou, odumře a je nahrazena jizevnatou tkání.

Srdeční slabost se projevuje především při větší fyzické námaze. Člověku jakoby dojde dech. Zátěžové EKG u kardiologa nejlépe ukáže srdeční potíže. Existují nervové srdeční potíže, potíže způsobené nadýmáním, angina pectoris, prodělaný srdeční infarkt a mnohé další. To vše lze velmi dobře diagnostikovat a léčit.

S přibývajícím věkem se zvětšuje riziko nějakého toho srdečního onemocnění. Především senioři by tedy měli dodržovat určitá pravidla a o své srdce a cévy by měli pečovat. Jedině zdravý životní styl a dostatečná prevence nám zajistí zdravý a spokojený život.

Časová tíseň, ztráta blízkého člověka, stres, zvýšená hladina cholesterolu, kouření, vysoký krevní tlak, nadváha, cukrovka a dědičné zatížení bývají hlavními příčinami srdečních onemocnění.

Péče o srdce a cévy

Zdravý životní styl nám může napomoci nemocem srdce předejít. Kouření významně zvyšuje riziko infarktu. Inhalováním kysličníku uhelnatého přichází více než deset procent červených krvinek o kyslík.

Příčinou číslo jedna je však vysoký krevní tlak. Používejme tedy při vaření co nejméně soli, případně používejme soli bylinné. Důležité je, abychom si udrželi svoji váhu. Tím máme samozřejmě na mysli optimální váhu.

Důležitou prevencí je také samozřejmě i duševní hygiena. Proto bychom se neměli vystavovat stresovým situacím. Proto bychom se neměli zbytečně rozčilovat. A u seniorů to platí dvojnásob. Klid je nejvyšší formou nezávislosti.

Abychom si udrželi dobré zdraví, měli bychom se denně věnovat nějakému jednoduchému cvičení. Cvičení bychom měli provádět s radostí. Zajisté brzy zjistíme, že se nám žije lépe .

Cvičení totiž usnadňuje srdci práci. Srdce pracuje bez přerušení ve dne i v noci. Během jedné minuty napumpuje pět litrů krve, za hodinu je to tři sta litrů a každý den polovina cisternového železničního vagónu.

Každý musí uznat, že naše srdce za takovýto výkon potřebuje určitou péči. Pro srdce není tedy nic tak důležité, jako dostatečné prokrvení. Proto bychom měli každý den alespoň chodit na procházku - a to za každého počasí. Každý den bychom měli provádět jednoduchá cvičení, abychom pohybem zvýšili svůj příjem kyslíku.

Důležité je také to, abychom často a pravidelně jedli - ale samozřejmě malé porce. Vyhýbat bychom se měli hrubému černému chlebu, syrové stravě a nadměrnému množství sladkostí.